سفر در بارداری
  •  قبل از اقدام برای سفر باید با پزشکتان مشورت کنید و مطمئن شوید که مسافرت برای شما ممنوعیتی ندارد.
  • انجام سونوگرافی در اواخر سه ماهه دوم حاملگی جهت ردکردن وضعیت جفت سر راهی ( این وضعیت ممکن است تا هفته ۲۷ هیچ علامتی نداشته باشد ولی از اواخر سه ماهه دوم ، با لکه بینی ، خونریزی خفیف تا شدید واژینال آشکار شود.
  • مسافرت با خودرو و کشتی به همان‌ اندازه که دیگران را دچار تهوع می کند، میتواند برای خانم باردار هم تهوع آور باشد.
  • در صورتی که مقصد سفر مناطق بکر و کمتر توسعه یافته است، حتما باید با یک متخصص درباره بهداشت مواد غذایی و آب و همچنین بیماری های واگیردار منطقه مشاوره انجام شود و واکسیناسیون مادر باردار چک شود.
  •  یک کپی از تمامی مدارک و اطلاعات مربوط به بارداری را همراه خود داشته باشید. ( اطلاعات شامل تاریخ زایمان، گروه خونی، داروهای مورد استفاده، بیماری ها ،  آلرژی ،فشار خون و آخرین سونوگرافی )
  • در هواپیما و یا اتوموبیل حتما کمربند ایمنی را ببندید، اگر شکمتان بزرگ شده و کمربند به آن طرف شکم نمیرسد، از مهمان دار بخواهید آن را برای شما عوض کند.
  • اگر با خودرو در طول مسیر دچار سانحه شدید، حتی اگر هیچ جراحت و صدمه و یا کبودی نداشتید، در زودترین فرصت حتما به مرکز اورژانس مراجعه کنید تا وضعیتتان چک شود.
  • مایعات بسیار فراوان میل کنید. (روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب)

مسافرت در بارداری

 

مسافرت در دوران بارداری در صورتی که مادر هیچ مشکلی نداشته باشد، تمام نکات ایمنی را رعایت کند، به شرط اینکه قبل از برنامه ریزی برای مسافرت معاینه شود و اجازه سفر و نکته های لازم را دریافت کند، منع خاصی ندارد.

مشورت با پزشک قبل از تصمیم به مسافرت در بارداری های پرخطر مانند داشتن سابقه قبلی فشار خون در بارداری ، بارداری چندقلویی ، جفت سرراهی و … که به دنبال سفر احتمال ایجاد خطرهایی برای مادر وجود دارد، ضروری است.

در صورتی که هر یک از علائم زیر در مادر باردار وجود داشته باشد باید از سفر صرف نظر شود.

بارداری
بارداری
  • از آنجایی که در خانم های باردار نسبت به سایر افراد، بدنبال ترشح هورمون های بارداری ، خون بسیار بیشتر مستعد لخته شده است بنابراین هرچند ۱-۲ساعت یکبار حتما تغییر وضعیت دهید. بیشتر از یک ساعت در یک وضعیت ثابت نمانید.
  • لباس های راحت برای پوشیدن در طی مسیر، دو جفت کفش (با قوس مناسب برای پیاده روی و قدم زدن بین راه )، یک جفت دمپایی راحت برای توقف های سریع
  • انتخاب کفش پاشنه بلند چه در مسافرت با هواپیما و چهبا  خودرو شخصی بدترین انتخاب است.
  • از کوله پشتی به جای کیف دستی استفاده کنید که خطر کمردرد را نیز کاهش می دهد.
  • قرص های مکمل بارداری را همراه داشته باشید.
  • اگر طی سفر سردرد می گیرید، از پزشک بخواهید مسکن مناسب دوران بارداری برایتان تجویز کند
  • از خانه میوه، میوه خشک، بیسکوئیت گندم کامل یا جو و مقداری آجیل بدون نمک برای تغذیه بین راه بردارید.
  • از خوردن گوشت های نیم پز و غذا هایی که ممکن است قبلا طی روز چند بار گرم شده باشند خودداری شود.
  • از آب چشمه یا رودخانه بین راه استفاده نکنید و حتما یک یا دو بطری آب همراه داشته باشید.
  • برای جلوگیری از اسهال و استفراغ ازخوردن غذا و آب نامطمئن پرهیز کنید. اسهال برای مادر باردار نگران کننده است. اگر مبتلا به اسهال و استفراغ شدید، باید مایعات فراوان استفاده شود و طبق نظر پزشک داور تجویز شود.
  • تغییر رنگ پوست در طول بارداری نسبتا شایع است بنابراین بهتر است حتما کرم ضد آفتاب همراه داشته باشید و متناوبا از آن استفاده کنید.
  • پوشیدن جوراب شلواری مخصوص بارداری به بهبود جریان خون در پاها کمک میکند  بویژه زمانی که باید چند ساعت در وضعیت نشسته باشید.
  • سیستم ایمنی بدن در بارداری بسیار آسیب پذیر تر است و مادر باردار در معرض عفونت و بیماری قرار میگیرد، بنابراین هنگام مسافرت به نقاط شلوغ و پر رفت و آمد حتما احتیاط بیشتری داشته باشید.
  • مالاریا خطر جدی برای بارداری محسوب می شود. این پشه در مناطق خاصی وجود دارد که در بارداری سفر به این مناطق ممنوع می باشد. از جمله، آفریقا،آمریکای جنوبی و مرکزی و بعضی کشورهای آسیایی از جمله تایلند در صورت ضرورت سفر با اجازه پزشک و مصرف داروهای خاص صورت گیرد.

    تغییر الگوی حرکات جنین

    هر گونه تغییر در حرکت جنین نیاز به توجه و کنترل بیشتر در ابتدا توسط مادر و سپس چکاپ توسط پزشک دارد.

    جنین بعد از وعده های اصلی غذا حداقل ۳-۴ حرکت و در طول شبانه روز حداقل ۲۰ حرکت باید داشته باشد.

    درصورتی که مادرطی چند ساعت حرکت جنین خود را حس نکرد،یک لیوان آبمیوه ، شیرکاکائو یا شیر میل کند و به یک مکان ساکت وآرام رفته و به پهلو سمت چپ دراز بکشد ، دستش را روی شکم بگذارد در صورتی که طی یک ساعت بعد همچنان حرکتی از جنین حس نشد ، حتما به پزشک مراجعه شود.

بارداری

سفر با هواپیما – قطار – اتوموبیل

  • هواپیما

بهترین زمان برای مسافرت با هواپیما، سه ماه دوم یعنی از هفته ۱۴ تا ۲۷ میباشد. چون سه ماهه اول تمام شده و خطر و ریسک سقط جنین ، تهوع و استفراغ و ویار مادر باردار نسبت به قبل کمتر شده است.

استفاده از امواج الکترو مغناطیس، برای کنترل بدن مسافران، در نقاط بازرسی تمام فرودگاه های دنیا وجود دارد .

سطح پایین امواج الکترو مغناطیس اشکالی برای مادر باردار بوجود نمی آورد و خانم باردار به راحتی و بدون نگرانی می تواند ازایست های بازرسی عبور کند.
بعضی از باورهای اشتباه دررابطه با این امواج این است که از اشعه ایکس استفاده میشود .

در فرودگاه ها ، اشعه ایکس فقط برای کنترل چمدان ها و وسایل مسافران کاربرد دارد و روی بدن مسافران انداخته نمی شود.

طبق قوانین جهانی ، خطوط هوایی باید فشار داخل کابین را در حد و اندازه های استاندارد نگه دارند.

بنابراین خانم باردار و سالم که مشکل جدی پزشکی نداشته باشد، به راحتی قادر خواهد بود که فشار داخل کابین را تحمل کند.
در ارتفاع ، فشار داخل کابین هواپیما پایین تر از وضعیت معمول است ، به همین دلیل بدن برای تطبیق دادن خود با این شرایط ، ضربان قلب و فشار خون را بالاتر می برد تا اکسیژن مورد نیاز بدن تأمین شود.

بارداری

کم خونی داسی شکل ، سابقه لخته شدن خون در یکی از اندام های بدن، نارسایی جفت و… از مواردی است که باعث ممنوعیت سفر با هواپیما میشود.

تهوع در خانم باردار میتواند بدنبال افزایش ارتفاع و یا درجه حرارت تشدید شود که معمولا این وضعیت طی ۳-۵ روز بهبود پیدا می کند.

سفر طولانی مدت در ارتفاع بالا باعث کم آبی بدن نیز میشود بنابراین باید در طول مسیر مایعات بخصوص آب فراوان میل کنید تا بدن کم آب نشود.


سفر در سه ماهه سوم بارداری


معمولا تا هفته ۳۶ بارداری مشکلی برای سفر هوایی خانم باردار وجود ندارد مگر در شرایط زیر :

  • چند قلویی
  • دیابت، دیابت بارداری، فشار خون یا پره اکلامپسی در بارداری
  • اختلالات جفت ، خونریزی واژینال
  • تهدید به زایمان زودرس
  • سابقه لخته شدن خون (حتی قبل از بارداری)

 

چون احتمال قرار گرفتن در شرایط زایمان برای خانم باردار در هر لحظه از ماه آخر بارداری وجود دارد ، درصورتی که هیچ یک از موارد گفته شده هم وجود نداشته باشد بهتر است سفر هوایی انجام نشود.
راحت ترین بخش هواپیما یعنی جایی در وسط هواپیما و بالای بال بهترین محل برای خانم باردار میباشد.

صندلی ردیف اول هم چون به راحتی میتوانید پایتان را دراز کنید جای مناسبی است.

نشستن طولانی مدت، خانم باردار را در معرض لخته شدن خون در اندام های تحتانی قرار میدهد ، بنابراین لازم است هر نیم ساعت یکبار همان طور که در وضعیت نشسته قرار دارد، کمی ورزش های کششی انجام دهد و از طرفی هر یک ساعت یکبار کمی در طول کابین قدنم بزند.

در تمام مدت باید کمربند ایمنی در زیر شکم بسته شود.

نوشیدن مایعات فراوان ( جز چای، قهوه و نسکافه ) به خصوص آب در حین سفربه همه خانم های باردار توصیه می شود.

  • سفر با قطار


سفر با قطار حین بارداری بی خطر است اما در صورت ابتلا به دیابت، فشاری خون بالا ، مسمومیت حاملگی( پره اکلامپسی)، اختلالات جفت و سابقه زایمان زودرس … حتما قبل از مسافرت با پزشکتان مشورت کنید.احتمال بدتر شدن تهوع و استفراغ  خانم های باردار، بدلیل حرکت یکنواخت قطار وجود دارد .

احتیاط های لازم حین سفر با قطار

  • از چمدان های چرخ دار استفاده کنید که دسته بلند دارند و به راحتی روی زمین حرکت می کنند.
  • زودتر از موعد مقرر در ایستگاه باشید تا قبل از شلوغ شدن ایستگاه خود را به قطار برسانید تا فشاری به شکمتان وارد نشود و در معرض هل داده شدن و زمین خوردن قرار نگیرید.
  • از خانه با خودتان غذا همراه داشته باشید.
  • یک صندلی راحت در جهت حرکت قطار انتخاب کنید.
  • درصورتی که سفرتان طولانی است ، کوپه بگیرید تا بتوانید هر از گاهی دراز بکشید. حتما چند وقت یکبار در سالن قدم بزنید ، حرکات کششی آرام را نیز در حالت نشسته می توانید انجام دهید.
  • برای سفر کفش راحت و نرم انتخاب کنید و از پوشیدن کفش پاشنه بلند یا کفش هایی که در قسمت پنجه تنگ هستند، خودداری کنید.
  • آب کافی مصرف کنید تا بدنتان کم آب نشود.
  • برخلاف شرکت های هواپیمایی که معمولا محدودیت هایی برای سفر خانم های باردار دارند ، معمولا در هر سنی از بارداری می توان با قطار مسافرت کرد.
  • سفر با قطار امن است و سوانح ریلی اصلا قابل مقایسه با سوانح خودرو نیست.
  • حرکات آرام و یکنواخت قطار، مادر را در وضعیت خطرناک قرار نمی دهد.
  • در مقایسه با خودرو هواپیما، آزادی بیشتری برای دراز کشیدن، راه رفتن و… وجود دارد و احتمال لخته شدن خون در پاها کمتر است.
  • مسافرت با قطار در مقایسه با هواپیما طولانی تر است و بنابراین احتمال خستگی مادر باردار بیشتر است.

 

سفر با اتومبیل

بارداری

  • تا وقتی که روند بارداری طبیعی باشد و خانم باردار مشکل خاصی نداشته باشد، احتمال سقط و زایمان زود رس وجود نداشته باشد مسافرت با اتومبیل مشکلی ندارد.
  • طی ماه های آخر بارداری، بزرگ شدن و جلو آمدن شکم سوار شدن و پیاده شدن از اتومبیل را برای خانم باردار سختتر میکند.
  • به طور کلی برای پیشگیری از هر عارضه احتمالی، بهتر است در هر سنی از بارداری که هستید از رانندگی طولانی مدت خودداری کنید.
  • برای بهتر شدن جریان خون و جلوگیری از لخته شدن خون، ورم اندام های تحتانی و گرفتگی عضلات حتما ورزش های کششی ساده را در داخل و خارج خودروانجام دهید.
  • احتمال افزایش سوزش سر دل نیز با نشستن طولانی مدت وجود دارد.
  • در طول مسیر هر یک ساعت یکبار ماشین را متوقف کرده، راه بروید و چند حرکت کوتاه کششی انجام دهید.
  • آب کافی همراه خود داشته باشید.
  • لباس و کفش راحت انتخاب کنید که کش های محکم یا بندها و تسمه های سفت نداشته باشند.
  • یک بالش کوچک نرم پشتتان بگذارید تا دچار کمردرد نشوید.
  • کمربند ایمنی را ببندید تا در صورت بروز حادثه ناگهانی به شکمتان ضربه وارد نشود. نوار افقی کمربند ایمنی باید زیر شکم بسته شود نه روی آن تا جنین تحت فشار اضافی قرار نگیرد.
  • ایربگ یا همان کیسه هوا برای محافظت از مادر و جنین لازم است. این کیسه ها جوری طراحی شده اند که وقتی کمربند ایمنی را بسته اید، بیشتر از شما مراقبت کنند.
  • اگر در طول سفر دچار سانحه شدید، ممکن است در ساعات اول تصادف هیچ علامت خاصی مانند جراحت یا کبودی وجود نداشته باشد و درد و خون ریزی چند ساعت بعد از حادثه شروع شود، بنابراین حتما باید توسط پزشک ویزیت شوید تا مطمئن شوید جفت و جنین مشکلی پیدا نکرده اند.

سفر هنگام بارداری از جمله