تغییرات سه ماهه اول بارداری

نشانه های بارداری در سه ماهه اول

بارداری

 

  • قطع قاعدگی Amenorrhea

شایع ترین و قابل اعتمادترین نشانه بارداری قطع قاعدگی است.

ممکن است مادر حدود یک هفته پس از تاخیر قاعدگی، یعنی درست زمان لانه گزینی تخم، دچار لکه بینی و خونریزی شود که طبیعی است.

علل دیگر قطع قاعدگی بجز بارداری شامل : شوک های شدید عصبی، مسافرت های طولانی ، کیست های تخمدانی و عوارض دارویی

 

  • خستگی Fatigue

افزایش متابولیسم بدن موجب افزایش کار قلب و سرعت تنفس میشود.

از طرفی تحت تاثیر هورمون پروژسترون که خاصیت خواب آوری دارد ، مادر احساس خستگی کرده، دوست دارد مدام بخوابد.

عوارض دیگری مانند : تهوع، بی اشتهایی، و کمبود انرژی نیز مزید بر علت شده و به آن شدت می بخشد.

با خستگی مبارزه نکنید و هر زمانی از شبانه روز که خسته شدید به استراحت بپردازید.

سعی کنید پس از یک حمام گرم و دلچسب و یا نوشیدن یک لیوان شیر داغ به بستر بروید و هرگز از قرص های خواب آور استفاده نکنید.

آرامش روحی و جسمی مادر، پشتوانه رشد و بالندگی جنین است.

بارداری

 

  • ضعف و غش و سرگیجه Faint

در اثر ایستادن های طولانی مدت، خون در پاها جمع شده و با کاهش جریان خون در مغز، احساس سرگیجه به مادر دست میدهد.

همچنین بر اثر تولید هورمون پروژسترون رگ های خونی بدن ، گشاد شده و فشار خون کاهش میابد.

البته گرسنگی و کمبود آهن نیز حالت غش و ضعف را تشدید میکند.

برای پیشگیری از این حالت لباسی راحت بپوشید.

از روی صندلی یا تخت خیلی سریع بلند نشوید و از قرار گرفتن در محیط آلوده به دود سیگار بپرهیزید.

در ضمن همیشه مقداری آجیل ، بادام ، کشمش و توت همراه داشته باشید.

از رفتن به حمام خیلی داغ ، سونا ، جکوزی و کشیدن سیگار خودداری کنید.

 

  • سردرد Headache

سردرد در اوایل بارداری شایع است.

در اکثر موارد علت مشخصی ندارد و با استراحت  کافی روش های سبک سازی و ماساژ شقیقه ها برطرف می شود.

علل مختلف سردرد شامل سینوزیت مزمن، خطاهای چشمی، فشارخون حاملگی؛ میگرن، استرس و افسردگی

تاری دید، فشارخون بالا همراه با سردرد از اورژانس های بارداری است.

سردرد میگرنی و تنشی همراه با سفتی عضلانی، درد گردن و پشت سر دیده می شود.

  این نوع سردرد معمولا با استراحت کافی، مالش، گرما درمانی و یا استفاده از تکه های یخ روی سر بهبود میابد.

مصرف ارگوتامین یا داروی ضد میگرن در بارداری ممنوع است.

 

  • ترشح بیش از اندازه بزاق Ptyalism

به افزایش بزاق دهان در ابتدای حاملگی ، پتیالیسم می گویند.

هرچند علت آن نامعلوم است ، اما گاهی بر اثر مصرف ترکیبات نشاسته ای ، از قبیل : برنج ، ماکارونی و .. بوجود می آید.

 

  • خون دماغ

بر اثر افزایش حجم خون در بارداری و تغییرات قابلیت انعقاد خون، ممکن ست گاهی اوقات دچار خون دماغ شوید.

در صورت خونریزی از بینی بلافاصله بنشینید ، سر خود را بالا گرفته و بخش نرم زیر تیغه بینی را ماساژ دهید تا خونریزی قطع شود.

گاهی هم تحت تاثیر هورمون ها گرفتگی بینی پیش می آید که در این صورت استفاده از قطره سرم فیزیولوژی در بینی سودمند است.

 

  • تهوع و استفراغ

تقریبا در نیمی از زنان باردار ، ناخوشی صبح گاهی شایع است.

این حالت ناپایدار و موقتی از هفته ۶ بارداری شروع شده ، پس از ماه ۴ حاملگی از بین می رود.

علت احتمالی این عارضه ترشح هورمون HCG در اثر افزایش استروژن در حاملگی است.

تهوع همیشه صبح ها رخ نمی دهد و ممکن است در سرتاسر روز ادامه پیدا کند.

هرچه تهوع و استفراغ بیشتر باشد ، احتمال سقط و زایمان زودرس کمتر است.

این ناخوشی مربوط به رشد اولیه جفت و نشانه یک بارداری طبیعی است.

تهوع در خانم های مضطرب و تحریک پذیر، شایع تر است.

استفراغ های مداوم ،بدن را در معرض کم آبی ، لاغری و ادرار غلیظ و پررنگ قرار می دهد.

تاثیر نوسانات هورمونی روی بزاق دهان میتواند باعث شود عطر و مزه غذاها عجیب به نظر آمده یا یک طعم فلزی در دهان احساس شود.

ممکن است ذائقه مادر تغییر کند یعنی چیزی را که قبلا دوست داشته دیگر به آن میل نداشته باشد و یا برعکس.

بیشتر بوها، مانند : بوی عطر، صابون ، پیپ ، سیگار ، ادوکلن مردانه ، لباس های همسر ، غذاهای سرخ شده میتواند باعث ناراحتی و آشفتگی مادر شوند.

راهکارها :

-هرروز صبح، پس از بیدار شدن از خواب و پیش از پایین آمدن از تخت، چند تکه نان خشک برشته، آجیل و یا بیسکویت ترد میل کنید.

-سعی کنید در وعده های غذایی با فاصله منظم مقدار کمی غذا میل کنید و معده خود را طولانی مدت خالی نگه ندارید.

-از خوردن حجم زیاد در هر نوبت خودداری کنید ، زیرا در صورت پرخوری ، افزایش ترشح معده باعث سوزش سردل می شود.

-بهتر است از آب ، آب میوه و سوپ بیشتر استفاده کنید.

-مصرف مایعات و غذاهایی که حالت جامد دارند را از هم جدا کنید.

-به آرامی غذا بخورید و قبل از سیر شدن دست از خوردن بکشید.

-از خوردن غذاهای چرب و ادویه دار که مدت طولانی در معده باقی می مانند ، پرهیز کنید.

-از هیجان و استرس دوری کنید.

-لباس های راحتر بپوشید.

-جنین از راه جفت گلوکز مادر را می گیرد و با کاهش قند خون، ضعف و بی حالی به مادر دست میدهد.

-نگران کاهش وزن خود باشید زیرا در سه ماهه اول بارداری ، بدن شما از ذخایر انرژی خود استفاده کرده و به غذای اضافی نیاز ندارد.

-زنجبیل در رفع تهوع و استفراغ بارداری موثر است.

-می توانید از ترکیبات زنجبیل دار ، مانند : شیرنی ، بیسکویت ، کیک و دم کرده چای با گیاه زنجبیل استفاده کنید.

-همیشه با خود مقداری بادام خام که حاوی پروتئین و ویتامین E فراوان است داشته باشید.

 

  • ویار

یعنی تمایل به خوردن غذاهای غیر معمول ، مانند : لواشک، ترشی ها ، آلبالو خشکه ، تمبر هندی ، خیارشور، بستنی و میوه های خارج از فصل

ویار در حاملگی امری طبیعی است که به علت نیازهای فیزیکی و عاطفی مادر در دوران بارداری پررنگ تر می شود.

در واقع ویار نوعی نیاز شدید بدن به مواد خوراکی معمولی است که در مادران مضطرب و هیجان زده بیشتر دیده می شود.

 

  • پیکا

پیکا به معنای اشتیاق به خوردن مواد غیر طبیعی ، غیر مغذی و زیان بار است.

این مواد شامل: یخ، خاک، گل رس ،نشاسته، مهر نماز، خاکستر سیگار، گچ ، صابون، پودر لباسشویی، خمیر دندان، سر کبریت، برفک یخچال، کاغذ و ….

ویار نوعی نیاز شدید به مواد غذایی معمولی است و با وجود یک برنامه مناسب غذایی، کمتر شایع است.

پیکا ، خوردن بی اختیار مواد غیر طبیعی است.

علل احتمالی  پیکا:

-کمبود مواد مغذی از قبیل : آهن ، روی، مس، کبالت، و پتاسیم

-گرسنگی های طولانی مدت

-علل ارثی و سوابق خانوادگی

-علل فرهنگی و یا خرافاتی بودن

پیکا با یبوست، مسمومیت با سرب، انسداد روده، پوسیدگی دندان، عفونت های قارچی و انگلی همراه است.

به هر حال شایع ترین نوع پیکا یا خاک خواری به علت کم خونی فقر آهن ایجاد می شود که علائم آن عبارتند از :

رنگ پریدگی، ضعف و خستگی، ریزش مو، ناخن های نازک و قاشقی شکل، زبان کبود و کمبود آهن خون پس از انجام آزمایش.

 

  • افزایش سایز کمر

از هفته ۸ حاملگی به بعد، کم کم گودی کمر پر شده و سایز کمر بالا می رود.

سینه ها هم نسبت به قبل بزرگ تر می شوند.

وجود نفخ شکم و یبوست بر اثر هورمون پروژسترون باعث تورم و بزرگی شکم میشود.

بنابراین افزایش سایز شکم و کمر در اوایل بارداری بیشتر بدنبال ورم روده های شکمی است تا رشد و نمو جنین؛

ازین رو در سه ماهه اول بارداری به جای زیاده روی در خوردن غذا ، بیشتر مایعات، میوه ها ، سبزی ها و مواد فیبردار میل کنید.

 

  • داغ شدن و احساس گرما

چون متابولیسم و سوخت وساز بدن در حاملگی بالا میرود، حرارت حاصل از فعل و انفعالات شیمیایی باعث احساس گرمای مادر می شود.

در ضمن اتساع و پرخونی رگ های پوست با داغ شدن و سرخ شدن بدن همراه است.

پس با تهویه مناسب اتاق ، هوای محیط خانه خود را سالم نگه دارد و لباس های راحت و خنک بپوشید.

 

  • مشکلات ادراری

اوایل حاملگی، همزمان با رشد رحم و فشار بر مثانه ، مادر مدام به دستشویی می رود.

این حالت که تحت تاثیر هورمون پروژسترون نیز ایجاد می شود، گذرا و موقتی است.

برای کاهش علائم مصرف مایعات اخر شب را محدود کنید.

هنگام ادرار کردن کمی به جلو خم شوید تا مثانه کامل تخلیه شود.

با پایین آمدن سر  جنین در اواخر حاملگی نیز مثانه تحت تاثیر قرار گرفته و مادر دچار تکرر ادرار می شود.

نوشیدن حداقل ۸ لیوان اب در طول شبانه روز ضروری است، به شرط آنکه قبل خواب نباشد.

پس از سه ماهه اول که رحم وارد شکم می شود، فشار روی مثانه کمتر شده و کم و بیش از این تکرر ادرار، راحت می شوید.

در انتهای بارداری به علت فشار رحم بر مثانه ، ممکن است هنگام عطسه و سرفه و خندیدن ، خیس شدن و نشت ادرار در مادر باردار دیده شود.

بارداری

 

  • تغییرات پستان

تحت تاثیر هورمون ها، سینه ها بزرگ تر، پرترو حساس تر از قبل شده و رگ های ظریف آبی رنگی زیر پوست آن نمایان می شود.

افزایش وزن سینه حدود نیم کیلوگرم در حاملگی ، مربوط به بافت پستان ، غدد شیری و چربی اضافی آن است.

در ابتدای حاملگی احساس مور مور شدن و سوزن و سوزنی شدن دور نوک سینه شایع است.

آرئول یا هاله دور سینه پهن تر و تیره تر شده و غددی به نام برجستگی های مونتگمری پیرامون آن پدید می آید.

کار این غدد تولید چربی هایی برای نرم و مرطوب کردن نوک سینه است.

از ماه ۴ حاملگی به بعد،ممکن است ترشحاتی بر روی سینه دیده شود.

 

  • چشم ها

از هفته ۱۰ بارداری به بعد ، تجمع مایعات اضافی بدن موجب ضخیم شدن قرنیه یا لایه سطحی چشم میشود.

به طور کلی ، قدرت تطابق چشم ها در دوران بارداری و شیردهی کاهش میابد.

بنابراین در صورت تاری دید به تنهایی در بارداری نیاز به تعویض عینک نیست.

 

  • لثه و دندان ها

شیوع بیماری های دهان و دندان در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی افزایش میابد.

به سبب ازدیاد حجم خون بدن در این زمان ، لثه ها متورم و پرخون تر از پیش شده و با مسواک زدن خونریزی میکنند.

بهتر است از مسواک نرم (Soft) مواد دارنده کلسیم ، پروتئین و ویتامین C و در صورتی که فشار خون بالا ندارید آب نمک غرغره کنید.

هر چند حاملگی باعث پوسیدگی دندان نمی شود، بهتر است مصرف کربوهیدرات ها و مواد شیرین در این دوران محدود شود.

تغییرات هورمونی باعث بیماری های لثه میشود.

التهاب لثه از شایع ترین بیماری های مخاط دهان در حاملگی است که به علت عدم رعایت بهداشت دهان و دندان به وجود می آید.

همچنین تهوع و استفراغ حاملگی موجب افزایش ترشح اسیدی دهان و آسیب بافت های لثه و دندان می شود.

این ناراحتی از ماه دوم یا سوم بارداری شروع شده، در ماه هشتم به اوج خود می رسد و پس از ان کاهش یافته یا تغییر نمیکند.

بیماری لثه در بارداری از یک التهاب ساده تا پیدایش توده هایی در آن متغیر است.

این توده ها هرچند بعد از زایمان پسرفت میکنند ولی در صورت بوجود آمدن ویزیت دندانپزشک الزامی است .

 

  • خواب

در ابتدای حاملگی ، کم و بیش مشکل کم خوابی دیده می شود .

تا جایی که میتوانید استراحت کنید ، حتی یک چرت کوتاه نیمروزی بسیار دلچسب است.

علت بی خوابی در اواخر حاملگی ، تنگی نفس ناشی از فشار رحم و اضطراب مادر است؛

سعی کنید زیر سرتان را با بیش از یک بالش پر کنید و از راه رفتن سریع و تند بالا رفتن از پله ها اجتناب ورزید.

رعایت موارد زیر میتواند در بهبود کیفیت خواب موثر باشد:

-پیاده روی در هوای پاک و خنک

-حمام دوش آب گرم

-نوشیدن یک لیوان شیر تازه

-خواندن کتاب

-گوش دادن به یک موسیقی ملایم قبل از خواب

 

  • خلق و خو

نوسان احساساست عاطفی مادر، انعکاسی از نوسان های هورمونی است.

زمانی شاد و پر انرژی و زمانی نگران و پژمرده است.

پس از سه ماه اول، تعادل و توازن هورمونی برقرار می شود مادر هم احساس طراوت و شادمانی بیشتری می کند.

به هر حال بیان کردن نگرانی ها و درد دل دوستانه با یک فرد صمیمی ، به او آرامش میدهد.

علاوه بر آن دیدن تصاویر سونوگرافی و شنیدن صدای قلب جنین اطمینان بخش است.

مطالعات علمی اخیر نشان داده که یک ارتباط قوی عصبی بین افکار مادر و جنین وجود دارد.

بنابراین در صورت ترس،افسردگی و نومیدی در حاملگی، نه تنها در این دوران لذتی نمی برید بلکه جنین هم بی قرار میشود.

هنگام اضطراب  بیشتر کتاب بخوانید ، آرام باشید.

هرگاه فکرتان پریشان شد به خاطر بیاورید که تا چندی بعد ، صاحب کودکی زیبا، سالم و شاداب خواهید شد.

گاهی مادر به علت ترس از سقط یا زایمان زودرس ، گرایشی به روابط جنسی ندارد و مدام در حال استرس است .

برعکس گاهی روابط عمیق و دوستانه ای بین زن و مرد به وجود آمده و در دل عشق اولیه یک عشق جدید پدیدار می شود.

0 پاسخ ها

نظر بدهید

مایل به ملحق شدن به بحث هستید ؟
تمایل به کمک

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *